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les menus de Sonia

 
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Auteur Message
Sonia


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Inscrit le: 30 Mar 2014
Messages: 64
Localisation: Rosheim (Alsace)

MessagePosté le: Mer 2 Avr 2014 - 10:20    Sujet du message: les menus de Sonia Répondre en citant

je vais essayer de poster mes menus régulièrement et de façon assez détaillé!

précision: je suis intolérantes aux protéines de laits d'animaux (lactose et caséine) et je suis également végétarienne (quasi végétalienne)
donc je ne mange ni poissons, ni fruits de mer, ni viande, ni produits laitier (remplacé en grande partie) et pas de miel non plus
si vous voulez des "recettes" ou des explications, n'hésitez pas à me le demander


le reste de ma tribu: mon mari, mes 3 filles (15 - 12 et 4 ans) ainsi que les 4 enfants que je garde sont omnivore
j'essaye de faire qu'un seul menu pour tout le monde!

je fais mes courses le samedi matin (en général) donc ma semaine de menus va du samedi midi au vendredi soir


semaine du 29 mars au 4 avril:

Samedi
Midi: restes
pour moi: restes
Soir: pâtes
pour moi: pâtes

Dimanche
Midi: couscous VG
pour moi: couscous VG
Soir: quiche lorraine, quiche courgette/tomate, salade
pour moi: quiche courgette/tomate, salade

Lundi
Midi:poêlée fermière, riz, steak haché de bœuf
pour moi: poêlée fermière, riz
Soir: omelette, poêlée de champignon
pour moi: omelette, poêlée de champignon

Mardi
Midi: Purée, haricot vert, Fricadelle
pour moi: haricot vert et reste de poêlée fermière
Soir: pomme de terre, radis, jambon
pour moi: pomme de terre, radis

Mercredi
Midi: poêlée champêtre, pom'rissolée, cordon bleu
pour moi: poêlée champêtre, pom'rissolée
Soir: reste
pour moi: haricot vert, riz

Jeudi
Midi: Ravioli végétarien
pour moi: Ravioli végétarien
Soir: soupe de légumes
pour moi: soupe de légumes

Vendredi
Midi: épinard, riz, filet de merlan
pour moi: épinard, riz
Soir: croquette pomme de terre, palet légumes
pour moi: croquette pomme de terre, palet légumes



*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
Sonia, maman de 3 filles: Manon 15 ans, Océane 13ans et Olivia 4 ans3/4
et Tatie de 5 enfants: E 4ans1/2 N 4ans J 4ans T 30mois et L 14mois


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MessagePosté le: Mer 2 Avr 2014 - 10:20    Sujet du message: Publicité

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Sakura


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Inscrit le: 16 Mar 2013
Messages: 1 158

MessagePosté le: Mer 2 Avr 2014 - 14:14    Sujet du message: les menus de Sonia Répondre en citant

mais tu remplaces pas viande/poisson par autre chose?


pcq quand je vois par exemple pomme de terre radis....moi j'aurai encore faim juste avec ça....


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Sonia


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Inscrit le: 30 Mar 2014
Messages: 64
Localisation: Rosheim (Alsace)

MessagePosté le: Mer 2 Avr 2014 - 14:22    Sujet du message: les menus de Sonia Répondre en citant

non je ne remplace pas
après tout dépends des quantités Wink
hier soir, j'ai mangé une dizaine de radis avec du pain/margarine/sel + je sais pas combien de pomme de terre + une crème dessert soja chocolat
et franchement j'ai pas eu faim du tout après!

*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
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Sakura


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Inscrit le: 16 Mar 2013
Messages: 1 158

MessagePosté le: Mer 2 Avr 2014 - 15:14    Sujet du message: les menus de Sonia Répondre en citant

bon c'est le principal ....moi je pense que ça me calerai pas lol

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Françoise


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Inscrit le: 16 Aoû 2013
Messages: 38

MessagePosté le: Lun 14 Juil 2014 - 16:52    Sujet du message: les menus de Sonia Répondre en citant

Il ne faudrait pas ajouter des proteines végétal, tels que tofu ou thempé, ou ceréales + légumineuses. Parce que vu tes menus, je trouve que les quantités y sont peut être mais pas l'équilibre alimentaire.

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Sonia


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Inscrit le: 30 Mar 2014
Messages: 64
Localisation: Rosheim (Alsace)

MessagePosté le: Sam 19 Juil 2014 - 18:38    Sujet du message: les menus de Sonia Répondre en citant

je mettrais mes menus avec plus de détail, il y a souvent du soja, tofu, lentilles, haricots secs, etc...
je suis en vacances chez mes parents, je rentre demain soir Wink

*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*
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